Überwinde mentale Blockaden &
erreiche dein volles Potenzial.
Im Training läuft alles, aber beim Wettkampf bricht deine Leistung ein? Du denkst ständig darüber nach, was alles schiefgehen kann? Du drehst dich gedanklich im Kreis, wenn du einen Fehler gemacht hast? Deine Selbstzweifel bremsen dich aus?
Ich unterstütze dich dabei deine mentalen Herausforderungen zu bewältigen und über dich hinauszuwachsen, damit du deine peak performance erreichst.
Finde zu deiner mentalen Stärke.
Coaching
Im Einzelcoaching begleite ich SportlerInnen oder TrainerInnen (Coach the Coach) ganz individuell und unterstütze dabei, mentale Hürden zu überwinden - egal ob face-to-face oder online. Ein erstes unverbindliches Kennenlerngespräch (30min) biete ich kostenlos an.
Workshops
Workshops zum Thema Sportpsychologie & Mental Performance richten sich an Einzelsportler, Teams oder Mannschaften. Workshops können punktuell stattfinden oder aufeinander aufbauend.
Auf Anfrage biete ich auch ein erstes Kick-Off-Event an, in dem ich mögliche Themenbereiche vorstelle.
Vorträge
Vorträge zum Thema Mentale Leistungsfähigkeit & Gesundheit im Sport eignen sich für Eltern, SchiedsrichterInnen und Funktionäre, um das Verständnis für die mentalen Herausforderungen im Sport zu fördern.
Dein Körper will -
aber dein Kopf nicht?
Mentale Trainingsschwerpunkte
Motivation
Zielsetzung
Aktivierungs-regulation
Fokus & Konzentration
Selbstgesprächs-regulation
Vorstellungs-training
Umgang mit Fehlern
Umgang mit negativen Gedanken
Emotions-regulation
Selbstvertrauen
Aufbau von Routinen
Umgang mit Verletzungen
Mentale Wettkampf-vorbereitung
Umgang mit Nervosität, Angst & Druck
Stress, Erholung & Regeneration
Über mich
Ich bin Simone Staffel - Sportpsychologin, Mental Performance Expertin und leidenschaftliche Powerlifterin.
Durch meine Wettkampf-Erfahrung im Kraftsport kenne ich die mentale Seite des Sports und weiß, wie wichtig mentale Kompetenzen sind, um alles aus sich rausholen zu können. Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn Zweifel vor einem Wettkampf aufkommen, wenn die Konzentration bröckelt, oder wenn sich das Gedankenkarussell nach einem Fehler zu drehen beginnt. Und ich kenne den Wunsch "den Kopf einfach frei zu haben".
Ausbildungen
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Weiterbildung zur Klinischen Psychologin (AAP, ab Okt. 2026)
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Präventions- und Schutzbeauftragte (Prävention sexualisierter Gewalt im Sport, 100% Sport, Februar 2026)
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Weiterbildung zur Sportpsychologin (Center of Mental Excellence,
asp-Curriculum, November 2025)
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Studium der Psychologie (MSc, Universität Salzburg, Juli 2025)
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Schwerpunkte: Sportpsychologie & Gerontopsychologie / Gesundes Altern
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Berufliche Stationen
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Sportpsychologin beim Salzburger Schulsportmodell (SSM) am Christian-Doppler-Gymnasium & SuM-RG (seit Dez. 2025)
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Freiberufliche Sportpsychologin in der Einzelbetreuung (seit Nov. 2025)
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Psychologin im Gerontopsychologischen Fachdienst beim Hilfswerk Salzburg (seit Okt. 2025)
Ablauf der Einzelcoachings
1) Kostenloses Kennenlerngespräch (ca. 20 Minuten)
Kennenlernen ohne Verpflichtung. Wer bist du, was beschäftigt dich und passt es menschlich zwischen uns? Gerade beim Thema Mentales ist Vertrauen die halbe Miete (online oder telefonisch).
2) Beratungsgespräch & Bedarfsanalyse (60 Minuten)
Wir gehen in die Tiefe: Hier schauen wir uns deine aktuelle Situation genauer an, analysieren dein Anliegen und überlegen uns gemeinsam erste Ziele für deine Herausforderungen (persönlich oder online).
Je nach Anliegen arbeite ich zusätzlich mit sportpsychologischen Diagnostikverfahren (z.B. Fragebögen oder Konzentrations- und Stressanalysen), um deine Stärken und Entwicklungsfelder fundierter zu erfassen.
3) Mental Performance Training starten
Wenn es für uns beide passt, starten wir die Zusammenarbeit. Eine Sitzung dauert in der Regel 60 Minuten und kann online oder vor Ort stattfinden. Die Anzahl und Häufigkeit der Sitzungen vereinbaren wir individuell. Bewährt hat sich ein zwei-wöchiger Rhythmus: Zeit genug um Besprochenes zu üben, und nah genug, um am Ball zu bleiben.
